如何控制自己不玩手机，如何控制自己不玩手机的方法

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于如何控制自己不玩手机的问题，于是小编就整理了1个相关介绍如何控制自己不玩手机的解答，让我们一起看看吧。

怎么控制自己不玩手机？

现代人的“手机病”越来越严重，吃饭拿着手机，上厕所拿着手机，睡觉前拿着手机，睡醒睁眼拿着手机，可以说手机已经无孔不入地深入到了我们生活的各个环节。其实这样长久下去，对人的身体健康是不利的，怎么控制自己少玩或不玩手机呢？

一，培养自己的兴趣和爱好。大多数玩手机玩手机，无非是打发无聊的时间，无所事事。这是应该培养自己的兴趣和爱好，把注意力从手机上转移出来，让自己专注做自己感兴趣的事。

二，多和身边的亲人，朋友，同事沟通，减少自己拿手机的时间。这样不光增进了和周围人的关系，还改善了身体健康。

三，睡觉前玩手机对人身体健康的影响是最大的。这时应该培养自己阅读看纸质书的习惯活着听听轻音乐什么的都可以。把自己注意力转移。

四，多参加社会团体活动。不要闷在独立的空间，把自己走出去，放松心情，加上人与人之间的联系。

1.做点其他的事转移注意力，找一个事物代替手机，比如读书，想玩手机的时候把书拿出来翻看，既能增长见识，又拒绝了不良习惯。

2.学会自控，在重要的时刻玩手机很不尊重别人，不玩手机是对他人最起码的尊重，适当玩，但不要沉迷于玩手机。

3.出去运动健身，或者和爱人家人爬山聊聊天增加感情，有事情做就不会想着整天玩手机。

刚好最近我也在控制自己对手机的依赖。所以说说自己的心得体会。

我这个人比较喜欢玩游戏，突然有一天，发现自己对手机过于沉迷了。大家也知道，手游都是有很多机制，诱惑你每天上线完成任务的。所以很多时候，到家吃完饭，不想着别的事，就是拿起手机开始做任务，甚至有的时候快12点了，都躺下马上要睡着了，忽然想起来今天的任务还没做，又强打精神上线。所以，确实浪费时间。

还有个问题，玩手游时间长了，难免会花钱，有的时候甚至一冲动，冲了好几百，所以算下来，免费的手游其实最花钱。

最近，我意识到这个事不能继续下去了，所以我当着媳妇的面，删除了所有手机游戏，并请她协助我进行监督。毕竟男人要说话算数，有时手痒了，想起曾经答应媳妇的话，也会克制下来。

另外，我和媳妇商量好，如果确实喜欢游戏，可以用家里的ps4玩，这个没限制。但是因为游戏机一般情况下没那么容易沉迷，而且单机游戏会有通关的属性，所以也还好。

最后，说说最重要的，就是要给自己找点事干。之所以会沉迷手机，就是没别的事情做，打发无聊的时间。所以，我现在基本下班的闲暇时间，就喜欢写点自媒体的文章，或者录制剪辑vlog，不为挣钱，就纯粹是爱好。

总结一句：让你沉迷的不是手机，而是你无所事事的业余生活。所以，请为自己树立一个目标吧！

少装一些第三方软件。比如游戏软件，购物软件，和一些生活类的。你可以循序渐进一步步的来，先减少游戏和购物类的软件，然后尽量少用聊天软件多打电话。还有就是尽量少看些网页新闻，多看点电视新闻，这样渐渐地应该就可以少玩手机吧。像我这样手机就只有淘宝软件和微信，以及现在用的头条，几乎没有其他软件。淘宝对于我来说一个月几乎只用一两次。有时候一两个月才我用一下，因为我很少在网上购物。说到微信，我一般有事的话就打个电话就行了，微信只是在无聊的时候看一下朋友圈，关注一下朋友。像头条的话现在只是在做回答，一般很少浏览网页。我一天的时间一般都很少在玩手机，要么是在工作，要么就是陪同事聊聊天。下班回家，一般都是看会儿电视陪家人聊聊天，或者看看书。

到此，以上就是小编对于如何控制自己不玩手机的问题就介绍到这了，希望介绍关于如何控制自己不玩手机的1点解答对大家有用。